筋トレ初心者のための効果を最大限にする方法 筋トレの経験が浅い人や、筋トレなんてしたことがない！という女性の方にとって、筋トレは未知のものでしょう。しかし、世の中にはボディービルダーで生計を立てている人がいるのも事実。彼らもはじめは初心者。…

プロテインの選び方 プロテインでいろいろな種類があって、プロテイン初心者には、何を買えばいいか分からないですよね。筆者も中学生のころ、はじめてプロテインを買ったのですが、はじめて買ったのは確か薬局とかによくあるザバスだった気がします。（笑）…

ビタミンBとは ビタミンB群とは、水溶性ビタミンのうち、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの8種の総称で、ビタミンB複合体とも呼ばれる。 ビタミンB群には平たく言えば水に溶けること（水溶性）…

ビタミンCで美肌へ！ 美肌になるには、ビタミンCとよく言われますよね。けど、なんでビタミンCなの？や、何をどのように食べればいいの？と言った疑問が出てくると思います。そんな疑問の一助になると思います。早速以下を見ていきましょう！ ビタミンCで美…

オメガ９とは オメガ９とは、非必須脂肪酸の一つです。必須脂肪酸といえば、オメガ３やオメガ６が代表的ですよね！ただ、オメガ３・６と違い、オメガ９は加熱による『酸化に強い』という特徴があります。健康重視の人は、必見のオメガ９の特徴について、みて…

やっぱりオメガ６は体に悪い？ やっぱりオメガ６は体に悪い？ オメガ６とは 身体に悪いと言われる理由 一方で悪くないという考えも オメガ６とは オメガ６とは、脂肪酸の一種で、オメガ６位に炭素二重結合をもつ不飽和脂肪酸のこと。オメガ６を多く含む食品…

オメガ６のメリット・デメリット。アレルギーやアトピーの原因！？ 「オメガ６って何か知ってる？」と言って、サラッと答えられる人は数少ないでしょう。健康オタクか、ボディビルダーか、お医者さんくらいではないでしょうか(笑) 少なくともこのページを見…

そもそも脂肪酸って何？ 飽和脂肪酸 動物性 植物性 不飽和脂肪酸 そもそも脂肪酸って何？ 「脂肪酸ってそもそも何それ」って思われる方も多いかもしれません。実は高校の化学で皆さん履修はしているはずですが、以下を参考に復習してみましょう(笑) 脂肪酸に…

◆フィッシュオイルって何？ フィッシュオイル（魚油）とは？ →青魚の油（オメガ３が多い油） ◆フィッシュオイルの効能は？ ■メリット ダイエット効果：あり （成長ホルモンの増加） 美容効果：あり （血行が良くなることで肌の代謝向上＆成長ホルモン作用） …

こんにちは！ブログ管理人です。 本ブログの初投稿ということで、まずは簡単にご挨拶から。 初めまして！サプリ評論家のサプリ先生です！ と言っても、初めましては当たり前ですね。 けど、もしかしたら、昔のクライアントさんが見てくれているかもしれませ…