オメガ６のメリット・デメリット

オメガ６のメリット・デメリット。アレルギーやアトピーの原因！？

「オメガ６って何か知ってる？」と言って、サラッと答えられる人は数少ないでしょう。健康オタクか、ボディビルダーか、お医者さんくらいではないでしょうか(笑)

少なくともこのページを見ている方は、今後の健康人生のためにも要チェックですよ！では見ていきましょう。(^o^)丿

オメガ６のメリット・デメリット。アレルギーやアトピーの原因！？

オメガ６とは？

定義

オメガ６とは、脂肪酸の一種です。脂肪酸は大きく２つに分けられ、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸。オメガ６は、不飽和脂肪酸のほうです。リノール酸に代表されることが多いです。他には、γ－リノレン酸、アラキドン酸（細胞膜の材料）などなど８種類ほどあります。

オメガ３とならび、必須脂肪酸のひとつという一面もあります。しかし、必須だからと言って、意識的に摂る必要はありません。普通に生活していれば、十分量摂れています。

具体例

コーン油（スナック菓子に多く使われているイメージですね！リノール酸６０％、オレイン酸３０％、パルミチン酸１０％）、ゴマ油（中華料理によく使いますよね。あの独特の香りがたまりません(笑)。リノール酸４５％、オレイン酸４５％、パルチミン酸１０％）、ヒマワリ油、大豆油、ベニバナ油、グレープシードオイルなどなど。